Una guía de confianza sobre la menopausia, ese periodo de cambios hormonales, emocionales y físicos del que todo el mundo habla, pero sobre el que se sabe demasiado poco o existe muy mala información.
Andrea Carucci ha reunido la información más actualizada y consejos prácticos para mejorar los síntomas de la menopausia desde antes de que aparezca: desde una buena alimentación como mejor arma, el manejo del estrés y la inflamación hasta la mejora de la calidad del sueño, la digestión y los cuidados de la piel. Un libro que nos descubre todo aquello que desconocíamos, esos secretos que nadie nos había contado; cómo cuidar la microbiota y el hígado para apoyar nuestras hormonas, y cómo incorporar suplementos naturales y alimentos específicos en nuestra dieta para equilibrar los niveles hormonales.
Esta obra ofrece un programa de 28 días que ayudará a adoptar hábitos saludables de nutrición, ejercicio y meditación que nos permitirán sentirnos mejor y prevenir patologías asociadas a la menopausia. Con recetas adecuadas y fáciles de preparar, descubriremos que estar bien y sentirnos bien no tiene por qué ser complicado.
Andrea Carucci es nutricionista-naturópata con más de 25 años de experiencia en salud integrativa. Profesora del Máster de Fertilidad Integrativa en la Universidad EUNEIZ y colaboradora habitual en medios como Telva, Hola o 20 minutos, ha acompañado a miles de mujeres en el camino hacia un bienestar real y sostenible. En los últimos años se ha volcado en la investigación sobre la menopausia, escribiendo sobre ello cuando casi nadie lo hacía, movida por la necesidad de entender y visibilizar esta etapa clave en la vida de la mujer. Su enfoque combina ciencia, sensibilidad femenina y placer por lo cotidiano. Con una mirada integradora, une el conocimiento científico con lo mejor de la tradición natural para transformar la manera en que entendemos el cuidado y la salud femenina. Instagram: @andrea_carucci
